El entrenamiento de alta intensidad (HIIT) es una modalidad de entrenamiento que consiste en realizar series de entrenamiento cardiovascular de alta intensidad. Entre cada una de las series se realiza un descaso de varios segundos para recuperación.

Aunque el HIIT llegó como una moda hace unos años, ha venido para quedarse. Realmente este entrenamiento de alta intensidad tiene grandes beneficios para la salud. Mejora la tensión arterial, las aptitudes cardiovasculares y previene enfermedades.

Como siempre decimos en nuestro canal, no hay fórmulas milagrosas. Aunque el entrenamiento HIIT puede ayudarnos a quemar grasa más rápidamente, el equilibrio con una alimentación sana, es fundamental para lograr nuestros objetivos.

No tenemos porque ser atletas de primer nivel para disfrutar de los beneficios de este tipo de ejercicios.

Rutina HIIT: Entrenamiento de Alta Intensidad

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