Pilates durante el primer trimestre de embarazo – 2ª parte

El pilates es una actividad física especialmente recomendada para mujeres embarazadas no sólo durante el primer trimestre de embarazo si no también durante el resto del mismo y es la fase post-parto.

En cualquier caso, lo más aconsejable es que acudas a un instructor profesional de pilates y le informes de tu nuevo estado con el fin de guiarte por los ejercicios que son más aconsejados para tu situación individual.

También hay ejercicios de pilates que deberás evitar a toda costa dado que podrían incrementar las nauseas, mareos e incluso el desmayo, tan habituales durante las primeras semanas de embarazo; la torre, las inversiones, los balances extremos, el rolla hacia atrás, el arado o la vela son algunos de esos ejercicios a evitar, pero hay más.

Además, procura llevar siempre ropa cómoda y fresca, así como mantenerte bien hidratada

Categoría: PILATES

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