El esguince de tobillo es más común en personas que practican deporte regularmente, pero realmente le puede pasar a cualquiera. Un paso mal realizado en la calle, caminar por un sitio irregular,  alguna postura no adecuada, incluso si hacemos algún esfuerzo al que no estamos acostumbrados puede hacer que nos torzamos el tobillo. En nuestras […]

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Bajo el término fitness existen un par de definiciones, ambas muy vinculadas. Primero, podemos definir este término como el estado de salud física y bienestar que se obtienen al llevar un estilo de vida sano gracias a la práctica de ejercicio constante y una dieta saludable. Por otra parte, fitness también se define como un […]

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El mindfulness en esencia, es una actividad contemplativa, una meditación simple que tiene grandísimos beneficios a nivel psicológico. En primer lugar se producen una serie de ondas en el cerebro qué son las ondas alfa que son amplias y lentas. Estas ondas, tienen una presencia en el cerebro cuando nos encontramos en un estado de […]

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Nuestro cuerpo no está diseñado para estar parado.  Pasamos demasiado tiempo sentados y nuestros músculos, huesos y órganos necesitan el movimiento y la actividad física para mantenerse en forma y sanos. Nuestro cerebro no es una excepción. Este músculo está más protegido y sano en un cuerpo saludable y en un físico saludable. Además, se […]

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Cada día son más las personas que prestan una mayor atención a su salud. La combinación de una dieta sana, rica en productos naturales, y un mínimo de actividad física diaria, resulta imprescindible para ello. A ello hay que unir el deseo por “mantener la forma” es decir, alcanzar un peso ideal que nos permita […]

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La mayor parte de las proteínas que incluimos en nuestra dieta alimenticia procede tanto de las carnes como de los pescados y sus derivados la los huevos, leche, yogures, etcétera. De ahí que cuando una persona realiza una dieta rica en proteínas, sean estos los tipos de alimentos que más ingiere a diario. Frente a […]

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La alimentación y el cuidado de la salud personal, es algo que cada día preocupa a más personas que tratan de incluir productos naturales y saludables en sus dietas. Y en numerosas ocasiones, en esta necesidad y deseo de llevar una alimentación óptima entran en juego diferentes convicciones morales. Es entonces cuando hablamos de vegetarianos […]

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Llevar un modo de vida saludable se ha convertido en uno de los grandes objetivos de muchas personas. Cada día son más los interesados e interesadas en mantener su organismo sano y aunque no resulta tan difícil como muchos creen, no todos lo consiguen. El principal secreto para que nuestro organismo disfrute de una salud […]

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Si tu alimentación te importa y realizas deporte regularmente, ya sabrás que los alimentos veganos son más sanos que los productos que tienen un origen animal. Estamos hablando de un tipo de nutrición sin colesterol, con pocas calorías y grasas saturadas y que por el contrario tienen una cantidad rica en fibra, antioxidantes y carbohidratos. […]

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Desde hace siglos, milenios incluso, la avena ha sido uno de los cereales más consumidos por los seres humanos. La razón es sencilla: su enormes aportes nutricionales y energéticos pero su escaso contenido en grasas. La avena es uno de los cereales más saludables que podemos incorporar a nuestra dieta diaria pues posee un elevado […]

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