Asanas Yoga: El Bailarín – Natarajasana

La postura de El Bailarín es una pose de equilibro muy conocida en la práctica del Yoga. Su denominación, El Bailarín, tiene su origen el sánscrito Natarajasana, un término formado por la unión de tres palabras: nata (bailarín), rajá (señor rey) y a-sana (postura).

Se trata de una postura sumamente elegante y repleta de plasticidad, capaz de transmitir fuerza física y mental a la vez que imprime serenidad.

La pose de El Bailarín o Natarajasana ofrece múltiples beneficios a quien la practica:

– Tonifica los músculos abdominales.
– Fortalece la columna, las ingles y los glúteos.
– Fortalece los tendones de los gemelos.
– Mejora el equilibrio, la confianza y la concentración.
– Actúa también sobre la espalda, los omóplatos y los hombros.
– Ayuda a regular el sistema nervioso
– Mejora nuestra autoestima al lograr una calma absoluta manteniendo la pose casi sin esfuerzo.

Al tratarse de una postura de equilibro, podemos practicarla tanto antes como después de nuestros ejercicios de yoga.

Categoría: YOGA

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