La alimentación y el cuidado de la salud personal, es algo que cada día preocupa a más personas que tratan de incluir productos naturales y saludables en sus dietas. Y en numerosas ocasiones, en esta necesidad y deseo de llevar una alimentación óptima entran en juego diferentes convicciones morales. Es entonces cuando hablamos de vegetarianos […]

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Si ya has tomado la acertada decisión de comenzar a practicar ejercicio físico y mejorar así no sólo el aspecto de tu cuerpo si no también tu salud en general, hoy te vamos a mostrar algunos consejos de ejercicios de entrenamiento de brazos, abdomen y pierna  para principiantes. Si no estás acostumbrado o acostumbrada a […]

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Llevar un modo de vida saludable se ha convertido en uno de los grandes objetivos de muchas personas. Cada día son más los interesados e interesadas en mantener su organismo sano y aunque no resulta tan difícil como muchos creen, no todos lo consiguen. El principal secreto para que nuestro organismo disfrute de una salud […]

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Si deseas mantenerte plenamente en forma y sentirte más ágil y rápido a la vez que quemas grasa en un breve intervalo de tiempo, el llamado entrenamiento HIIT de alta intensidad es la actividad más adecuada. ¿Cómo? ¿Aún no sabes lo que es el entrenamiento HIIT? Cuando acabes de leer este breve artículo no sólo […]

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Como decíamos en el capítulo anterior, existe una gran diferencia entre los abdominales tradicionales, los hipopresivos y los isométricos. Los abdominales isométricos, a pesar de sus beneficios, no están indicados para todas las persona, de hecho, no están recomendados para todo aquel que sufra de hipertensión ya que al tratarse de un ejercicio continuo, sin […]

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El ejercicio aeróbico, practicado de forma continua y constante, es la forma ideal de quemar grasa de una forma mucho más rápida y efectiva, tanto que bastarán cinco minutos de entrenamiento repetidos tres o cuatro veces por semana para adelgazar y tonificar tu cuerpo. Además, elevarás el ritmo cardíaco, con lo que la quema de […]

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Si tu alimentación te importa y realizas deporte regularmente, ya sabrás que los alimentos veganos son más sanos que los productos que tienen un origen animal. Estamos hablando de un tipo de nutrición sin colesterol, con pocas calorías y grasas saturadas y que por el contrario tienen una cantidad rica en fibra, antioxidantes y carbohidratos. […]

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