Recomendaciones que debes tener en cuenta si quieres complementar tu práctica deportiva con una alimentación balanceada Para empezar, te vamos a dar una recomendación infalible, si quieres tener un estilo de vida fitness y no morir en el intento, lo mejor que puedes hacer es programar las comidas con anticipación. Esto quiere decir que, independientemente […]

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Para combinar el ejercicio aeróbico, si quieres comenzar con un estilo de vida saludable, y le preguntas a un nutricionista qué es lo que debes hacer para alcanzar tus objetivos fitness te comentará algunas cosas. Sin importar las metas que te hayas trazado, te dirá que la alimentación es el factor más determinante para que […]

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Aprenderás a ejercitarte de forma correcta Aerobi.co cuenta con profesionales que te brindarán los mejores consejos y recomendaciones para que realices cada uno de los ejercicios de forma correcta. Los ejercicios han sido cuidadosamente seleccionados para realizar desde casa y para las necesidades de cada persona. Además de que cada una de estas rutinas ha […]

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Gracias a la realización de ejercicios, tendrás flexibilidad de espacio y tiempo Recuerda que tanto en el canal de YouTube como en la página de Aerobi podrás acceder a las rutinas de ejercicio 24/7 y desde cualquier lugar. Así que si vas a salir de viaje o si no puedes hacer ejercicio en un horario […]

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¿Por qué es una buena idea hacer ejercicios en casa con videos sobre fitness? Llevarás tu propio ritmo Esta es una gran ventaja, pues no tendrás que seguir de forma estricta una rutina sino que podrás adaptarla a tus gustos y necesidades. Por ejemplo, si la rutina dura 30 minutos y sientes que es demasiado […]

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El entrenamiento de alta intensidad (HIIT) es una modalidad de entrenamiento que consiste en realizar series de entrenamiento cardiovascular de alta intensidad. Entre cada una de las series se realiza un descaso de varios segundos para recuperación. Aunque el HIIT llegó como una moda hace unos años, ha venido para quedarse. Realmente este entrenamiento de […]

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Practicar ejercicios de abdominales en casa con vídeo sobre fitness ¿Has pensado alguna vez en dejar el gimnasio y empezar a crear tus propias rutinas desde casa? Pues ahora esto es posible gracias a la gran variedad de videos gratuitos que puedes encontrar en internet, donde te muestran la forma correcta de hacer rutinas de […]

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El esguince de tobillo es más común en personas que practican deporte regularmente, pero realmente le puede pasar a cualquiera. Un paso mal realizado en la calle, caminar por un sitio irregular,  alguna postura no adecuada, incluso si hacemos algún esfuerzo al que no estamos acostumbrados puede hacer que nos torzamos el tobillo. En nuestras […]

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Bajo el término fitness existen un par de definiciones, ambas muy vinculadas. Primero, podemos definir este término como el estado de salud física y bienestar que se obtienen al llevar un estilo de vida sano gracias a la práctica de ejercicio constante y una dieta saludable. Por otra parte, fitness también se define como un […]

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El mindfulness en esencia, es una actividad contemplativa, una meditación simple que tiene grandísimos beneficios a nivel psicológico. En primer lugar se producen una serie de ondas en el cerebro qué son las ondas alfa que son amplias y lentas. Estas ondas, tienen una presencia en el cerebro cuando nos encontramos en un estado de […]

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